当今人们尤为注重对健康的管理，而运动是其中的主要方式。通过锻炼，不仅能促进人体新陈代谢，提高免疫力;还能减少脂肪的形成，保持良好体态;更重要的是可有效缓解精神压力，让长期处于紧张工作中的人们得以放松身心。那么，对于做试管的人群而言，助孕期间还可以正常运动吗?

　　试管助孕期间做运动是否可行?

　　专家解答，在试管助孕期间进行合理的运动是可行的，除了有利于身体健康以外，还能舒缓准妈妈紧张、焦虑的情绪。要知道，心理因素也是影响试管成功率的一大关键，只有保持良好的心态，才能为好孕加分。但需要提醒的是，诊疗期间的运动的方式、时长都有一定讲究，且并非任意阶段都适宜锻炼。

　　赴美IVF，运动方面有哪些讲究?

　　方式上：提倡有氧锻炼

　　激烈的运动需要消耗更多的能量，同时对机体会造成一定刺激，从而使激素水平发生变化，这会影响对促排药物的吸收，从而降低促排效果。对此，专家建议诊疗期间以相对舒缓的有氧锻炼为宜。

　　锻炼时长方面，专家建议每日坚持至少半小时左右。于准妈妈而言，通过适当锻炼，舒缓压力、提高自身免疫力的同时，能使卵巢功能、卵子质量都能得到改善与提高，从而为好孕奠定坚实的基础。

　　阶段上：取卵与移植后以休养为主

　　专家指出，周期中并非所有阶段都适合运动。准妈妈在完成取卵与移植环节之后不宜立马进行锻炼，都需要以休养为主。取卵后在观察室适当休息，若无不适经专家批准即可回住处静养。为让身体更好的恢复，专家建议准妈妈回去后卧床休息6小时，这期间避免剧烈的运动，以防止发生卵巢扭转，此后便可以适当走动。

　　移植阶段，在准妈妈完成胚胎植入后48小时内也需要卧床静养，因为这是胚胎着床的关键时期，可以选择斜倚、平躺或侧卧的方式，但角度要小于45度。不要进行激烈的运动，慢跑、骑自行车皆不适宜，该期间更多是注重休息，避免过度劳累。

　　基于以上，只要遵循合理的运动方式，选择适宜的时间进行科学锻炼，则能有效提升“孕”动力，为赴美试管圆梦之旅提供保障。

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